все

Три способа быстро снять стресс

Стресс — бич 21 века. Военное время ушло в далёкое прошлое, жизнь людей стала мирной, даже рутинной. Но каждый находит повод для переживаний. Косые взгляды коллег, неудачи на работе, финансовая нестабильность, зависть, лишний вес — это лишь немногие причины для постоянного стресса.
стресс
Нервное напряжение имеет свойство накапливаться. Испытав страх или тревогу, человек чувствует напряжение. Это инстинкт, который мы получили от наших далёких предков. Раньше, когда человек чувствовал опасность — ему приходилось спасаться бегством. Тогда опасности были реальные. Страх давал команду, выделялся адреналин, чтобы человек смог быстрее бежать, спасти свою жизнь. Мышцы приходили в тонус. Этот инстинкт присущ всем живым существам. Бег разгоняет кровь, помогая адреналину выводиться.

Сегодня подобная реакция лишь вредит, но избавиться от инстинктов нельзя. Человек испытывает страх перед проверкой на работе, перед визитом к начальству, перед экзаменом или важной встречей. Адреналин выделяется, учащается сердцебиение, мышцы напрягаются, но убегать не от кого. Человек нервничает сидя или стоя. В наш век люди вообще перестали двигаться: транспорт лишает необходимости пользоваться мышцами, что дурно сказывается на организме. Адреналин не выводится, кровь не разгоняется. Он остаётся внутри, провоцируя нарушение работы внутренних органов. Масса мышечных зажимов в теле мешают кровообращению. Так развиваются заболевания различных внутренних органов. Вот почему врачи утверждают, что все болезни от нервов. Это действительно так.

Преодолеть стресс можно разными способами.

• Спорт, разгоняющий адреналин.

• Успокоительные лекарства, препятствующие образованию мышечных зажимов.

• Медитация, релаксационные действия.

• Йога, массаж.
Collapse )
все

Витамин К2

Именно из-за витамина К2 получила свое название группа витаминов К. Открытие было сделано в 1930 году, когда ученые случайно обнаружили расстройства коагуляции, то есть, свертываемости крови. На основе экспериментов по питанию расстройство коагуляции было связано с содержанием витамина K2 в корме птиц. Так было присвоено имя группе витаминов: К – коагуляция.
vitamin-K2-900x500
Сегодня исследователи в основном единодушны в том, что витамин K2 важен не только для свертывания крови. Скорее, он поддерживает здоровье костей и предотвращать артериосклероз.

Что представляет собой витамин К2?

Также как и витамины A, D и E он относится к жирорастворимым витаминам. Группа витаминов К включает в себя три типа: витамин K1, K2 и K3. K2 (или менахинон) либо продуцируется бактериями (например, в кишечнике человека), либо синтезируется в организме.

Почему организму так нужен витамин К2?

Он поддерживает важные процессы в организме, такие как свертывание крови, поступление кальция в ткани костей и зубов, рост, деление и защита клеток – предотвращение их гибели. Если бы не витамин К2, на стенках внутренних органов – почек, легких и селезенки, а также на стенках сосудов и в хрящах – осаждалось бы и скапливалось больше кальция.

В чем выражается нехватка этого витамина?

Есть много свидетельств того, что даже у людей с нормальным свертыванием крови наблюдается хронический дефицит витамина К. Проявляется дефицит такими заболеваниями, как артриты и артрозы, остеопороз, атеросклероз.

Эффекты витамина К2 на организм

Достаточное количество витамина К2 может:

— предотвратить переломы костей и потери костной массы

— укрепить костную субстанцию

— повлиять на развитие костного скелета

— защитить от атеросклероза

— снизить риск заболевания диабетом

— защитить от рака предстательной железы и печени.

Витамин К2 в продуктах

В своей естественной форме витамин К2 содержится главным образом в субпродуктах, мясе и яичных желтках, а также в молочных продуктах, в том числе в сырах. Поскольку этот витамин выдерживает высокие температуры, продукты можно варить или жарить без проблем.

Преимущества естественного витамина К2 перед пищевой добавкой

— Природный витамин K2 является наиболее эффективной формой с высокой биодоступностью (до 72 часов) и продолжительностью действия.

— Природный витамин K2 хорошо поглощается и усваивается организмом.

— Природный витамин K2 позволяет организму использовать кальций в нужных целях и предотвращать его осаждение.

— Природный витамин K2 не имеет негативных сопутствующих эффектов.

— У здорового человека витамин К2 не вызывает загустения крови.

Исследования все чаще показывают, что длительный недостаток этого витамина может представлять фактор опасности развития определенных возрастных заболеваний. Поскольку витамин K2 не всегда в полной мере присутствует в диете в соответствующих количествах, иногда рекомендуются диетические добавки, такие как капли с этим витамином. Но принимать решение о приеме капель с витамином К2 должен только врач.
все

Молодой, неженатый принц ищет свою суженую

О чем мечтает каждая девочка, а потом девушка? Конечно о принце: умном, красивом и желательно при деньгах. Так вот именно такой одинокий и безумно богатый живет в самом «сердце» Европы в Регенсбурге. Речь идет о князе Альберте фон Турн-и-Таксис. Он хорош собой, не женат, обожает ездить на гоночных автомобилях. А если еще добавить, что рост молодого человека достигает 193 см, то устоять против такого красавца не в силах ни одно женское сердце.
принц-224x300
Герой нашего рассказа действительно неприлично богат. Помните, как в известной сказке: «А чьи это леса, поля,Collapse )
все

Интересное о гипнозе

Как правило, загипнотизировать можно каждого человека. Исследования показали, что 10-15% особенно подходят для гипноза — это не те, кто слишком доверчив, но, прежде всего, люди с отличным воображением. Например, любители чтения, которые представляют себя в гуще событий, или те, кто во время захватывающих фильмов или спортивных событий легко достигают состояния транса.
гипноз
Опять же, 10-15% людей трудно поддаются гипнозу — потому что они скептически к нему относятся. Физически и психически здоровому человеку гипноз не принесет вреда. Но при психических расстройствах — психозах, расстройствах личности или эпилепсии — лучше проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку гипноз может усилить симптомы.

Как определить серьезность гипноза?

Насколько квалифицирован психотерапевт, можно узнать по его обучению: он должен быть врачом или психологом и пройти базовую психотерапевтическую подготовку.

Если психотерапевт или тренер только присутствовали на курсах гипноза, но не получили образования, следует отказаться от их услуг. То же самое относится к случаю, когда гипнотизер обещает большой успех на своем сайте, но не дает никакой информации о своей профессиональной карьере.

Серьезный психотерапевт до сеанса гипноза предлагает подробный предварительный разговор, во время транса он обязательно убедится, что его клиент чувствует себя комфортно. После сеанса специалист уделит достаточно времени, чтобы прояснить вопросы или проблемы.

Имеют ли гипнозы побочные эффекты?

Гипноз у квалифицированного специалиста явно безвреден. Терапевтический гипноз — это работа с человеком по его проблемам. Исследования показали, что этот метод часто приносит неожиданно быстрые и длительные изменения — и без каких-либо отрицательных побочных эффектов. Положительные побочные эффекты – это состояние эйфории, которое ощущают многие в состоянии транса, снижение гормонов стресса, ослабление боли, уменьшение частоты пульса и давления крови.

Теряет ли человек волю в состоянии транса?

Во время гипнотического шоу на сцене это вполне возможно. Однако при серьезном терапевтическом гипнозе психотерапевт никогда не будет работать против желания пациента. Напротив, человек сам решает, какие темы и образы он не хотел бы вызвать.

На практике невозможно гипнотизировать кого-либо против его воли или его собственных ценностей. У психики человека есть природные защитные механизмы. Они немедленно активизируются, когда загипнотизированный чувствует, что что-то происходит против его ценностей и воли.

Можно ли остановиться в любое время?

Многие люди боятся попасть под власть гипнотизера, им кажется, что они неспособны остановить гипноз или не смогут проснуться. Противоположный случай: даже в условиях глубокого транса можно выйти из него в любое время, поскольку гипноз — это всего лишь форма расслабления, а не глубокий сон.

Можно ли вспомнить все?

По окончании сеанса гипноза человек точно знает, какие образы он видел, что чувствовал, что говорил, и что слышал от психотерапевта. Все это он может рассказать, поскольку сознание в состоянии транса не исчезает.
все

Активированный уголь — новомодная тенденция

Активированный уголь — чрезвычайно мелкий уголь, состоящий в основном из пористого углерода. В качестве адсорбента он связывает токсины и загрязняющие вещества и может транспортировать их из организма. Среди прочего, вещество извлекается из растительных и минеральных веществ, таких как древесина или торф, поэтому его также называют растительным углем.

Приобрести его можно в аптеке в виде таблеток или капсул: черный минерал — также называемый медицинским углем — безвкусен и поэтому может быть смешан с пищей. Таблетки угля часто используются при желудочно-кишечных проблемах: они способны удалить токсины.
уголь
Внимание: пользоваться активированным углем нельзя совместно с приемом лекарств, иначе лекарство не будет действовать. К таким лекарствам относятся антидепрессанты или лекарства при запоре.

Черный минерал используется сегодня как косметическое средство или для детоксикации организма.

Лицевая маска – чистота и гладкость

Collapse )
все

Доска бесплатных объявлений - худший способ рекламы

Все знают про существующие в Интернете доски бесплатных объявлений. Неискушенному пользователю может показаться, что это отличный вариант рекламы его товара, ведь заполнение формы занимает минуты, а объявление моментально размещается в сети. Однако результат этих действий зачастую оказывается нулевым. Почему так происходит?

После того, как вы отправили свое объявление на площадку, оно попадает в базу данных ресурса. Учитывая количество пользователей в сети, ежесекундно такие базы получают неограниченное количество подобных сообщений. Причем, чем выше посещаемость конкретной доски бесплатных объявлений, тем быстрее ваше сообщение окажется удаленным от первой страницы сервиса. На сайте с высокой посещаемостью оно будет видно пользователям час-другой, после чего отойдет на задний план.

Реальный пользователь, желая найти что-либо в сети, вбивает в поисковую строку свой запрос. При этом у него нет необходимости заходить на какую-то конкретную доску бесплатных объявлений. Когда поисковая система начинает поиск по этому запросу, ваше объявление может находится уже на очень большой удаленности от первых страниц ресурса. Поисковик выводит ссылки в том порядке, в каком они располагаются в степени близости нахождения. Поэтому ссылка на ваше объявление будет находится далеко не на первой странице выдачи ссылок. Так как обычный пользователь просматривает только первые две страницы со ссылками, вероятность просмотра вашего сообщения близка к нулю.
Думаю пришло время совсем другой рекламы и сделать это можно здесь https://aleksweb.kz/ создаются и продвигаются аккаунты, которые будут сделаны именно для вас и они будут вам принадлежать. Работают специалисты, а это важно в рекламе.
К тому же доски просто забиты автоматами, которые также размещают там различные объявления бесплатно. Кстати говоря, все они считаются счетчиками как реальные пользователи, поэтому у сайта может быть высокая посещаемость, что говорит лишь об успешной работе роботов-скриптов.
все

Какая косметика вредна берменным

Очень многие беременные женщины страшно переживают по причине того, что считают себя ужасно непривлекательными в этот самый важный период в своей жизни. Почему-то будущие молодые мамочки частенько высказывают мысль о том, что очаровательно покруглевший животик и несколько лишних килограммов делают женщину некрасивой, и что мужчине неприятно находиться с такой женщиной рядом.
косметика
На самом деле это серьезное заблуждение, однако, все равно очень многие беременные женщины для улучшения своей внешности очень активно начинают использовать различного рода косметические средства. А вот это уже — может быть чрезвычайно для них опасно. Какие же косметические средства лучше всего отложить в сторону до того момента, когда долгожданный ребенок уже появится на свет?

Для начала необходимо опасаться средств, которые имеют в своем составе ретинол — иначе говоря, витамин А.

В средствах для проблемной кожи обычно присутствует салициловая кислота — этот ингредиент настолько серьезно опасен для беременных, что лучше всего на период беременности полностью отказаться от использования кремов, скрабов, пенок для умывания от акне.

Сильные парфюмерные запахи тоже неблагоприятно влияют на развитие плода, поэтому всевозможные духи и туалетные воды лучше убрать с глаз долой до лучших времен. Разнообразные средства для отбеливания кожи популярны среди беременных женщин, по причине появления пигментных пятен на их коже, лучше их выбросить.
все

Облепиха в народной медицине

Облепиха пользуется большой популярностью, и причина этому — широкое применения этой ягоды в народной медицине.

Облепиху можно встретить в разнообразных рецептах, призванных ускорить регенерацию и заживление, снять воспаление, облегчить боль при дерматите, язвах на теле, цистите и ряде других болезней.

Облепиху можно потреблять как внутрь в качестве продукта питания, так и наружно, как противовоспалительное средство. Один из простых способов сделать это — приготовить облепиховое масло.
Collapse )
все

Французская кухня

Подобно непревзойденной парижской моде, не менее известная французская кухня по праву именуется «высокой». Она признана многими специалистами самой изысканной. Французское «искусство стола» ничуть не меньшее искусство, чем сочинение стихов или музыки. Французы не просто готовят, они творят. Ведь они — истинные гурманы, и кажется, что во Франции хорошо готовят все без исключения.
Мужчины с удовольствием проводят не один час у плиты, создавая гастрономический шедевр для званой вечеринки или семейного ужина. Поэтому кухня в доме настоящего поклонника искусства кулинарии — священное место, мастерская художника, где рождаются произведения искусства. Здесь должно быть все удобно: хорошая плита, инструменты и посуда на своих местах, ящички с приправами.
Collapse )
все

Яблочные алкогольные напитки

Многие специалисты считают, что лучшие в мире яблоки вырастают во Франции. А самые вкусные из них родом из Нормандии. Именно здесь знают много рецептов блюд и напитков из яблок
кальвадос-268x300
Collapse )